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狗万平台小雪话冬季养生

文字:[大][中][小] 2019-04-21 10:57     浏览次数:    


  小雪是二十四节气中的第二十个节气,表示降雪的开始。北方气温逐渐降到0℃以下,雪量由小而大,夜冻昼化。

  小雪前后是季节性感冒的高发期,狗万平台,加强运动锻炼(如散步、太极拳等)以及合理饮食可增强免疫力。

  由于小雪正值寒潮和强冷空气活动频繁的时节,多吃牛羊肉这些温补性食品是不错的选择,约上三五好友围炉涮锅再美不过了,狗万平台但是在尽情吃喝的同时,要注意清火防燥,干燥会让体内失水,血液变粘稠。

  要多喝水,吃菜时可以搭配些清火滋润的食物,如白萝卜、白菜、豆腐等等,所谓白菜豆腐保平安,说的不是清淡,而是搭配在一起吃既美味又健康。

  小雪节气的习惯包括腌咸菜、吃糍粑等等,北方腌雪里蕻、酸菜,南方某些地方则是吃糍粑、酿酒。

  雪有着很强的文学意韵,关于小雪也有很多著名的诗句,唐代元稹的《咏廿四气诗小雪十月中》:莫怪虹无影,如今小雪时。阴阳依上下,寒暑喜分离。满月光天汉,长风响树枝。横琴对渌醑,犹自敛愁眉。这首诗就形象地描写了小雪节气的天象、物候和人们相应的情感特征。

  在寒冷的天气里,常搓手对健康大有益处,人的手上有很多重要的穴位,如合谷、劳宫等。通过搓揉手掌、揉按手指可以充分刺激穴位,疏通经络。搓手时间可长可短,要每天坚持哦。

  经常泡脚能刺激足部穴位,增强血液运行,疏通经络,从而达到强身健体的目的。冬季许多人会感觉到手脚冰冷,大多都和血液循环不畅有关,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,可以舒缓疲劳,有助于提高睡眠质量。

  泡脚水的温度以38-43度为宜,水温过高的话反而对身体不利。可以加入一些中药来防治脚癣、脚干裂、冻疮、感冒等等,泡脚时间不能太长,最好控制在15-20分钟,结束后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。

  姜茶:冬季气温下降,胃寒者可以喝生姜红茶暖胃,喝姜茶可以驱寒,容易患感冒的人喝姜茶可以预防感冒。

  牛奶红茶:红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化,饮用加牛奶的红茶,可以养胃暖胃,还能保护胃黏膜。

  红枣桂圆枸杞茶:枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品,煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,枸杞可以护肝补肾、明目润肺,还能增加香甜味。

  普洱茶:普洱茶既有绿茶养生之用,又有红茶暖胃之功,且普洱茶含的茶碱非常少,不易造成饮后失眠,在适宜浓度下,饮用平和的普洱茶有护胃养胃的作用。



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