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狗万平台一起向雾霾SAY NO!

文字:[大][中][小] 2018-12-30 03:36     浏览次数:    


  薛晓明,医学博士,副主任医师,山西省中医院肺病科主任,山西卫计委临床高端领军人才,中国中医药协会呼吸专业委员会常务委员,世界中医药联合会呼吸分会理事,山西省中西医结合学会常务委员,山西省中西医危重症学会常务委员,山西省医学会变态反应学会中西医结合组长,山西省老年医学会呼吸分会及重症委员会委员。

  进入冬季以来,不少城市接连被雾霾笼罩。几年前人们对雾霾还非常的陌生,更不知道我们呼吸的空气还会伤害到健康,现在依然会有很多人意识不到危害的严重性,那雾霾的危害究竟有多严重?我们一起来看一下。

  中医认为霾是“外邪”,即有形之邪,是集毒、燥、湿三气于一体的毒气,可以通过侵入人体而使人致病。而现在所讲的雾霾是指大气中悬浮颗粒物,直径≤10微米的颗粒物称为“粗悬浮颗粒物(PM10)”,直径≤2.5微米的颗粒物称为“细悬浮颗粒物(PM2.5)。直径越小的颗粒物进入肺部越深,PM10可以通过呼吸进入肺部,PM2.5则可以直接进入肺泡,甚至可以透过肺泡进入血液,对人体产生全方位的影响,因而极具危险性。

  这些颗粒物进入人体之后可以使机体氧化-抗氧化系统失衡,进而引起肺组织损伤,还会启动氧化应激反应,使机体局部释放大量炎性介质导致炎性损伤。因此,人体的呼吸系统最容易受到损害,长期接触和暴露在这种颗粒物环境中会进一步导致肺组织的纤维化进程。

  薛晓明介绍,雾霾对呼吸系统的损害可分为急性和慢性两类。急性损害指的是在雾霾天的时候,发生上呼吸道感染、肺炎、哮喘等,慢性损害则是指长期的损害,如气管炎、肺癌等。雾霾首先对人体呼吸道产生损害,因为雾霾空气中飘浮着粉尘、烟尘、尘螨等有害物质,进入气道,呼吸道受到刺激,引起咳嗽、咽喉肿痛等现象,甚至会出现呼吸困难、胸闷、心悸等症状。研究表明,空气中可吸入颗粒物浓度每上升10μg/cm3,呼吸系统疾病发病率上升3.4%。近期国际癌症研究机构把大气污染确认定为致癌物,因为雾霾中的PM2.5承载多环芳烃类物质具有明确的致癌致突变效应,如果长期处于雾霾这种环境里,可引起肺癌。“人们都知道吸烟与肺癌有直接关系,重度雾霾天,如果一个正常人24小时在外面活动,相当于吸了两包烟,日积月累,其对人体的伤害是非常大的。”

  不仅如此,薛晓明表示,雾霾天气对心血管系统的危害也非常显著。“空气中的PM2.5很容易通过肺泡—呼吸膜—肺静脉进入血液循环以及心脏。且雾霾天气时气压降低,人们在室外活动时会减少汗液的排出,造成血压升高,出现呼吸急促、胸闷等症状,老年人是心血管疾病的高发人群,雾霾天气易出现急、慢性心血管疾病,导致心肌梗死、心绞痛等,严重时甚至猝死。”雾霾污染引起心血管疾病发病率和死亡率增高的原因主要包括心率变异性改变、心肌缺血、心肌梗死、心率失常、狗万平台动脉粥样硬化等。

  雾霾对神经系统的损害也是严重的,美国第65届老年医学会年会有个结论,空气中PM2.5增加10μg/cm3,人的脑功能就会衰老3年。细颗粒雾霾能通过一定方式扩散进入神经系统,所携带的物质可引发氧化应激反应,导致线粒体及各种细胞器出现退行性改变,进而触发神经元、胶质细胞等出现非正常折叠蛋白,出现AD的早期症状。雾霾也可以通过母体的摄入对胎儿的神经系统发育产生影响,狗万平台进而影响到子代的认知和神经行为学。

  “长期暴露于高浓度PM2.5污染环境中,机体免疫系统功能将受到损害,对危险因素的抵抗能力降低。”薛晓明说道。另外,雾霾对泌尿、生殖系统也同样会产生损害,当由外界吸入的有害颗粒进入人体血液循环时,就会影响到生殖泌尿系统,引起一些列生殖泌尿系统病变,如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。雾霾空气中的颗粒物含二氧化硫等污染物可对人体皮肤产生损害,可引起各种皮炎。雾霾对人体的损害还包括间接导致小儿佝偻病高发,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多等。

  雾霾天气能诱发心理问题。持续性雾霾对于人的情绪会有巨大影响,对人的精神造成极为严重的压抑和沉闷情况,加剧人们心理上的恶化。

  “如何减少雾霾侵害”一直是学术界争相研究的课题,那么要如何将其对我们的伤害降到最低呢?

  严重雾霾天气情况下,降低伤害的首要原则就是要避免外出,不得不外出的情况下,必须要做好个人防护。薛晓明介绍,雾霾天气人们应适当停止一些户外活动,尽量少出门,尤其是应停止晨练和一些剧烈运动。特别是抵抗力相对弱的儿童、老年人等应避免在户外活动。可在室内进行适当的有氧运动,如游泳、狗万平台,太极等。如要出行,出门佩戴专业防护口罩(如N95型防护口罩),其对0.3微米的颗粒能抵挡95%。

  做好个人卫生及家庭环境卫生。出门后进入室内要洗脸、漱口、换掉外出时穿的衣服去掉残留的污染。少开窗,减少外环境颗粒物进入室内。确需开窗通风时,应避开雾霾高峰时段。有条件的家庭可使用合格的空气净化器,但要注意定期清洗滤网。

  注意饮食。多喝水,加快身体的新陈代谢,多吃清淡类食物,如富含维生素或抗氧化物质多的食品,作息规律,保持心情的愉悦,增强免疫力。

  在雾霾环境中,雾霾属于阴浊,自呼吸道进入人体最伤人阳气,应适当加衣避寒,部分正常人群和易感人群还可以选用合适的中药代茶饮进行药物预防,选用药食同源之品进行防护。针对三类人薛晓明提出了不同的护肺方子,气虚者多表现为反复出汗和感冒,这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片,代茶饮;肺热的人多表现为大便干燥、口咽干,就要用一些清肺的,如:麦冬、芦根,日常饮食多吃梨、莲藕等;阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷,经常感到后背凉,伴有慢性咳嗽,可多用一些干姜、细辛等。肺脏与白色相对应,多吃白色食物可润肺滋阴,例如百合、银耳、梨、山药、萝卜等。除此之外,还可以通过排汗的方法解毒,肺主皮毛,让汗液带走体内的毒素可使肺清爽起来,如:可在室内进行适当的有氧运动,如游泳、太极等,还可以泡热水浴,使汗液分泌更加畅快。

  最后,薛晓明提醒,如果出现咽喉肿痛,气短,呼吸困难,咳嗽不止,有黄脓痰等症状时,应及时去医院就医。身体有基础病的一定要规律地治疗,避免因雾霾引起疾病加重。



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